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积极主动·自我觉察日记
在刺激与回应之间,留出选择
不急着责备自己,也不用把每一天写得漂亮。只要真实记录,你就已经在练习把主动权拿回来。
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使命宣言
今日觉察
记录真实事件,不急着评判自己,只练习看见选择的空间。
2026-06-02
发生了什么
今天遇到了什么让你有情绪反应的事?
我当时的反应
你当时怎么说、怎么做、怎么想的?
如果重来一次
如果给你一个暂停键,你会选择怎样回应?
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